moja siłownia

Tak wygląda moja domowa siłownia

Tak wygląda moja domowa siłownia

26.08 piątek siłownia + basen 40minut rozgrzewka 10 minut orbi suwnica 1x20 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 1x15 3sztabki (15kg?) rozpiętki w siadzie 1x10 3 sztabki, 1x5 2sztabki Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach* 1x10 bez obciążenia 2x15 sama sztanga 12kg <font size=1>przysiady wykonuję z podkładkami pod stopami, [...]

[...] dla mnie dodatkiem do uprawianego sportu, ale z czasem idzie popaść w rutynę, przez co emocje związane z treningiem zanikają. Ćwiczę też dlatego, że w miarę z rozwijającym się ciałem rośnie moja pewność siebie, a dusza się raduję, widząc, że wszystko idzie po mojej myśli. Aspektów jest wiele, ale można to ująć w zdaniu: Robię to, aby być lepszy.

Z HI-TEC NUTRITION przełamiesz granicę własnych możliwości. To jest moje drugie hasło reklamowe, pierwsze jest wstawione wcześniej. Uważam, że jestem dobrym kandydatem do przeprowadzenia testu. Siłownia to moja pasja, uważam że się na niej znam, potrafię układać dobre diety, więc suplementy wykorzystam na maxa.

ja jak zwykle mogę polecić tylko moją siłkę bo tylko na niej trenowałam czyli Gym System na przeciw Areny, nie jest to siłka typu Pure czy inne siłki dla ludzi, którzy chcą błyszczeć zamiast ćwiczyć. To jest prawdziwa siłownia na której leją się pot i łzy ;) ale najważniejszy jest tam klimat i to, że ludzie, którzy tam przychodzą wiedzą czego [...]

Jak pisałem, 2 lata temu zaczeła się moja przygoda z siłownia... 6 miesiecy treningu 4 siedzenia itd... zdobywałem i traciłem mase. Można powiedzieć ze od 4 miesięcy treniuje no. :)

Trenuj przedramiona. Ja nie robilem tego od poczatku przygody z silownia i mimo bazowania wylacznie na cwiczeniach podstawowych (mc, wiosla, itd) przedramiona wyraznie odstaja i sa moja najgorsza partia. byc moze, ze u Ciebie podobna zaleznosc sie nie sprawdzi, ale po co ryzykowac.

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie. Nigdy nie stosowalem. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Oto moja ankieta...Mam nadzieje ze teraz pomozecie mi z moimi problemami. Z gory dziekuje.

Cześć Dawid to znowu ja tym razem chciałbym abyś ocenił mój plan treningowy , dodam że moja aktywność fizyczna jest dosyć duża ,trenował będę 5lub6 dni w tygodniu , 3 x w tygodniu treningi SW(pon,śr,pt) i 2 lub 3 razy trening na siłowni ,dodatkowo z racji tego że jestem uczniem to 3 zajęcia w-f w tygodniu . Pierwszym rzeczą jaką chciałbym [...]

[...] zachodzą, że uderzasz nagle 10 razy szybciej ? Twoje ścięgna nagle dostają nitro czy co ? Trening korzystnie wpływa na siłę, szybkośc i kondycję. Ale nie wykluczam masy. Czy moja waga 75 kg, naprawdę Twoim zdaniem mnie spowolni ? Poza tym nie musisz mi i wielu osobm tłumaczyc po raz enty, że wyciskanie na płaskiej nie ma przełożenia na walkę. [...]

dzisiejsza miska przypomniało mi się ze mogę jeść śmietanę, matko jak ja ją lubię, dzięki temu moja idea ograniczania nabiału będzie nieco trudniejsza.. ale co nas nie zabije... weekend na działce- miska czysta acz uboga w posiłki, na pewno za mało kcal. sobota- trening siłowy- przekopywanie hałd pisaku i przewożenie taczkami coby wyrównać poziom [...]

[...] rady pewnie na wiecej potem sie zobaczy co wyjdzie z tą siłownią.Tak się zastanawiam jaki błąd popełniłam wczesniej ,że owszem pięknie zgubiłam kg i troche obwodów no ale ta moja skóra no chyba,że ja już za stara jestem i zawsze już tak będzie?! trening trochę biegania po lesie i okolicy jakies 40 min:) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-09-07 [...]

[...] są to brokuły, pomidory, cebula,bądź taki mix warzywny mrożony. dzisiaj był też cynamon do ryżu (uwielbiam ryż z cynamonem i jabłkiem) Co do miski to mam pytanie. wiem, że moja jest mało ciekawa.. ale dopiero się uczę ale czy moje zestawienie posiłków jest ok? czy coś nie tak? rzucam pomału kawę, ograniczam się do jednej rano.. na rzecz [...]

Z tym dziedziczeniem to też różnie np. mój tata ma 183cm, moja mama 170cm. Żaden z moich dziadków nie przekracza 170cm, babcie też. A ja mam 190cm To samo mój wujo ze strony taty niby wszyscy w rodzinie niscy a on 195 (Jest to tylko mój przykład, też jestem zdania, że siłownia nie hamuje wzrostu )

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

[...] przysiad przekładajac na szchownice to KRÓL i pomysl teraz chcesz grac w szachy bez króla, a na 40 kg to nie popracujesz, troche pomysłu i nawet stojaki mozesz zrobic samemu moja pierwsza siłownia powstała na złomie a obciazenie to były znikajace płytki chodnikowe spod bloku wiec jak sie chce to sie da. stojaki teraz nie sa takie drogie. [...]

[...] nie mam. A w tygodniu przy różnorodnych obowiązkach każdego, trudno jest wygospodarować) i znajomym i mi choćby godzinę, która dla wszystkich byłaby odpowiednia (np. moja przyjaciółka pracuje na zmiany i najlepszą godziną spotkania dla niej przedpołudnie, kiedy ja siedzę w pracy). Druga rzecz, że pomimo, że siłownia to zwykle 1,5 godziny [...]

[...] fasolka, pomidory) z gotowaną kurą w środku. Trening dziś to 40 km rowerkiem w dobrym tempie (jakieś 2,5 h), czuje to w nogach bo było trochę wzniesień po drodze. Bulinko moja - specjalnie dla Ciebie wklejam poniżej: "Z naszą pracą rywalizuje zawsze mnóstwo innych zainteresowań. Zakoc***emy się lub kłócimy, szukamy zatrudnienia lub boimy [...]

[...] dla samego siebie skoczyć na jakieś zawody i zmłócić towarzystwo. ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem chyba 64kg, teraz coś pod 70kg i w tej wadze znacznie mi lepiej, chyba moja naturalna. No i z ciekawości właśnie się chciałem zapytać kogoś kto się orientuje w K1. Jak przy wzroście 178cm i wadze na codzień koło 70kg (siłownia ostatnio rzadko, [...]